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Top 6 des jeux et outils ludiques pour tenir le Mois sans tabac 2026

Le jeu n’est pas une distraction : c’est une façon de rendre un effort quotidien plus léger. Voici six outils qui misent sur le plaisir de jouer pour accompagner le Mois sans tabac, classés selon un critère assumé : la part de jeu réelle dans l’expérience.

Par La rédaction ILLUDENS10 novembre 20264 min de lecture

Article publié par ILLUDENS, éditeur d’IlliStop et du roman cité. Les autres outils sont présentés à partir de leurs informations publiques, vérifiées le 9 novembre 2026.

Notre critère : la part de jeu

Points, badges, défis, histoire, adversaire, coopération : nous avons regardé ce que chaque outil met réellement en jeu. Les informations sur les outils tiers proviennent de leurs pages publiques ou de sources officielles, consultées le 9 novembre 2026. Aucun de ces outils ne remplace un professionnel de santé.

1. IlliStop : le jeu de rôle coopératif

C’est le nôtre, et c’est le seul de cette liste qui soit un vrai jeu de rôle à deux. Les joueurs forment un binôme (un proche invité par code, ou un binôme proposé), notent chacun leurs cigarettes, tabac ou vape, et réalisent ensemble une quête du jour. Une jauge commune grimpe, la carte « La Grande Traversée » mène en 28 jours jusqu’au Phare, et le monde passe du noir et blanc à la couleur. Les adversaires ont des têtes de méchants de dessin animé des années 1930 : Fumaillon, nuage gris à chapeau melon, puis le boss final Mégot Crado. Défis à faire dans la vraie vie, SOS envie avec respiration guidée, chat et vocaux complètent l’ensemble.

Accès : gratuit jusqu’au 30 novembre 2026 inclus, sans carte bancaire, 18 ans et plus. Présentation sur le site d’IlliStop.

2. L’application Tabac Info Service : les mini-jeux officiels

L’appli Tabac Info Service est un programme d’e-coaching gratuit, développé par l’Assurance Maladie avec Santé publique France et la Société francophone de tabacologie. L’Assurance Maladie indique qu’elle propose des « astuces et mini-jeux pour ne pas craquer dans les moments difficiles ». Atout : le sérieux du programme officiel et le lien avec le 39 89.

3. Kwit : les réussites à débloquer

Kwit, application faite en France pour iOS et Android, affiche argent économisé et cigarettes non fumées, et propose des « réussites » à débloquer. On y trouve aussi des exercices de respiration et des messages d’encouragement. Une version Premium existe.

4. QuitNow! : succès et communauté

QuitNow!, de l’éditeur Fewlaps, combine un système de succès, des indicateurs de santé et une communauté de discussion entre personnes en arrêt. Versions gratuite et payante, d’après une revue publiée en décembre 2022 par le service néo-zélandais Healthify ; l’offre actuelle est à consulter sur la fiche officielle.

5. Le kit Mois sans tabac : la roue des économies

Le kit gratuit, disponible en pharmacie et en ligne selon Santé publique France, contient un programme de 40 jours, une roue des économies et des dépliants. Plus de 18 000 pharmacies distribuent ces kits. La roue des économies est un petit objet ludique et très concret : on fait tourner, on voit ce que l’on gagne.

6. Le roman à énigmes : « La minute de trop »

« Le livre qui libère du tabac — La minute de trop » est un roman à suspense et d’humour de la collection HypnoRoman. Le jeu se cache dans le texte : certaines phrases disent deux choses à la fois, et le lecteur peut s’amuser à les repérer. Un roman de 127 pages, paru le 2 novembre 2026. Présentation sur HypnoRoman.

Le tableau récapitulatif

Pourquoi le jeu aide à tenir

Les leviers sont connus : un objectif court et clair (la quête du jour), un suivi quotidien, des récompenses, le plaisir, et le lien avec les autres. Santé.fr conseille par exemple de se récompenser régulièrement et de prévenir ses proches pour qu’ils vous soutiennent. Le jeu met ces leviers en scène. Nous expliquons comment nous l’avons conçu dans concevoir un jeu santé responsable.

Notre conseil

Associez un outil ludique, un humain (binôme, pharmacien, 39 89) et, si besoin, des substituts nicotiniques, remboursés à 65 % sur prescription. Et si vous êtes employeur, découvrez nos idées pour le Mois sans tabac en entreprise. IlliStop n’est ni affilié ni soutenu par Santé publique France.

IlliStop et le roman accompagnent votre démarche et ne remplacent pas un avis médical. Tabac Info Service : 39 89 (gratuit). IlliStop n’est ni affilié ni soutenu par Santé publique France.